Masaż sportowy lodem – zabieg z zakresu krioterapii miejscowej
Miejscowe zastosowanie zimna działa na naczynia krwionośne w 2 fazach:
1. Natychmiastowe zwężenie naczyń w skórze i tkance podskórnej, jako reakcja ochronna organizmu przed utratą ciepła
2. Rozszerzenie naczyń krwionośnych po upływie ok 2-3 minut fazy pierwszej
Masaż lodem jest jednym z elementów krioterapii miejscowej wykorzystywaną w sporcie i odnowie biologicznej.
Podczas długotrwałych wysiłków takich jak np. bieg maratoński oprócz ogólnego zmęczenia organizmu, dochodzi do powstawania lokalnych procesów zapalnych oraz mikrourazów.
To z kolei generuje ból, odczuwany przez zawodnika.
Działanie przeciwbólowe masażu lodem :
– zastosowanie masażu lodem po długotrwałym wysiłku fizycznym zgodnie z teorią włókien C, które są odpowiedzialne za przewodzenie bodźców bólowych.
– dzięki wykorzystaniu takiego mechanizmu podczas masażu kostką lodu dochodzi do ZAHAMOWANIA INFORMACJI BÓLOWEJ do wyższych pięter ośrodkowego układu nerwowego).
– zastosowanie masażu lodem powoduje zmniejszenie stężenia bradykininy, histaminy oraz innych mediatorów bólowych (ZMNIEJSZENIE WRAŻLIWOŚCI RECEPTORÓW BÓLOWYCH ZAWARTYCH W SKÓRZE)
– hipotermia, która powstaje po miejscowym zastosowaniu masażu kostką lodem, powoduje obniżenie prędkości przepływu impulsów nerwowych o ok 1,2-2 m/s (PODWYŻSZENIE PROGU ODCZUWANIA BÓLU)
– poprzez obniżenie temperatury tkanek dochodzi do zmniejszenia aktywności mediatorów zapalenia, które są wydzielana np. po długotrwałym biegu (maraton)- DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE
– w drugiej fazie podczas masażu lodem następuje zwiększony dowóz tlenu i zmniejszenie stężenia kwasu mlekowego, co sprzyja REGENERACJI POWYSIŁKOWEJ MIĘŚNI
– masaż lodem zmniejsza obrzęki, dzięki zwiększonej filtracji włośniczkowej oraz zwiększeniu odpływu chłonki. Ponieważ masaż lodem powoduje w pierwszej fazie gwałtowne obkurczenie naczyń powierzchniowych DZIAŁA PRZECIWOBRZĘKOWO. Szczególnie na obrzęki pojawiające się wokół stóp.
– zabieg masażu lodem sprawia, iż zmniejsza się aktywność gamma motoneuronów, co w dalszej kolejności zmniejsza aktywność wrzecion mięśniowych. Dochodzi również do OBNIŻENIA ODRUCHU NA ROZCIĄGANIE. (ZMNIEJSZENIE NAPIĘCIA TKANEK MIĘKKICH).
Wskazania:
– uzupełnienie leczenia w chorobach zwyrodnieniowych, reumatolidalnych, dyskopatii;
– zespół bólowy bocznego przedziału łokcia;
– zapalenie powięzi podeszwowej;
– zapalenie kaletki krętarza;
– bóle przeciążeniowo-zwyrodnieniowe;
– poparzenia, porażenia słoneczne;
– stany pourazowe i zapalne;
– odnowa biologiczna;
– zespoły bólu mięśniowo-powięziowego;
– bóle mięśni wskutek nadmiernego wysiłku.