Morsowanie
Jak do tego doszło, że morsujemy ?
- Poszukiwanie metod wypoczynku, radzenia sobie ze stresem
- Szukanie kontaktu z naturą oraz wykorzystywanie naturalnych metod leczenia
- Próba zwolnienia w Naszym codziennym pędzie
- Chęć pomocy pacjentom oraz danie możliwości profilaktyki zdrowotnej
Co Nam daje morsowanie ?
Regularne morsowanie:
DLA CIAŁA:
+ zwiększenie odporności
+ wygaszanie stanów zapalnych (zmniejszenie aktywności interleukin 6,8, zwiększenie przeciwzapalnych Il-10 , zwiększenie TNF-alfa*)
+ gimnastyka naczyniowa – czerwona skóra – zwiększony przepływ( zwolnienie akcji serca, niższe ciśnienie)
+ regulacja hormonalna ( wyrzut „zupy hormonalnej” rozweselająco – pobudzającej dopamina,noradrenalina, kortyzol a w odpowiedzi na nie : serotonina oraz endogenne kanabinoidy – endorfiny ; regulacja osi przysadka-nadnercza-szyszynka
+ Dla Pań : ujędrnienie skory – uelastycznienie tkanki łącznej = skóra jak u niemowlaka 🙂
+ u Panów – wyższy poziom testosteronu (+70%*)
DLA GŁOWY:
+ rozładowanie napięć psychofizycznych – łatwiejsze radzenie sobie z lękami ,stresem
+ większy poziom energii
+ wyższy poziom motywacji
+ trening najważniejszego neurologicznej mięśnia → Naszej woli
+ łatwiejsze podejmowanie decyzji
+ odczucie błogostanu
kontrola zimna i oddechu = kontrola stresu = lepsze życie
Jednorazowe morsowanie:
+ zastrzyk energii
+ lepsze samopoczucie
+ głębszy regenerujący sen
Jakie są wskazania do morsowania w wannie lodowej ?
– Bóle, stany zapalne reumatyczne, stawowe, mięśniowe
– Przewlekłe stany zapalne narząd wewnętrznych
– Stany lękowe, depresyjne
– Choroby metaboliczne: nadciśnienie, otyłość, cukrzyca
– Stwardnienie Rozsiane
– Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
– Wspomagająco przy leczeniu nowotworowym
– Przyspieszenie regeneracji powysiłkowej
– Zaburzenia seksualne
Jakie są przeciwskazania do morsowania ?
kontakt z zimnem należy traktować jak trening
- przed każdym rodzajem wysiłku warto skonsultować się z lekarzem (ekg) oraz fizjoterapeutą
- świeży zawał *
- wszelkie ostre, nieuregulowane problemy naczyniowe*: zakrzepica, wysokie nadciśnienie
- ciąża*
- ostrożnie przy problemach oddechowych
- choroba nowotworowa *
- owrzodzenia, otwarte rany
- miesiączka
Czy da się wcześniej przygotować do morsowania ?
- I tak i nie
– trudno przełożyć inne rodzaje adaptacji ciała na zanurzenie w lodowatej wodzie. - Zimne prysznice (najlepiej z nakładką na lód)
- Stopniowe hartowanie poprzez wczesne rozpoczęcie morsowania wrzesień/październik
- Moczenie stóp/ dłoni w wodzie z lodem
- Bosowanie
- Morsowanie „na sucho”
- Wieczorna jazda rowerem w okresie wiosna-jesień bez zbędnych ubrań ;-
Jak wejść? Co robić w trakcie ?
„Jeśli myślisz, że dasz radę masz rację. Jeśli myślisz, że nie dasz rady, też masz rację”
Przede wszystkim pozytywne nastawienie! 🙂
Wizualizacja:
– wody, która Cię otula, daje Ci dużo dobra
CEL – dlaczego to robisz?
Co czuje ciało przy pierwszym wejściu? Zdziwienie 😉
Drżenia mięśniowe, „gęsia skórka”, uczucie parzenia, ból stp , rąk – FIZJOGIA
Oddychaj – wydłużaj i spowalniaj oddech → ODPUŚĆ
Zapraszamy na warsztaty INTRO, które prowadzi Piotr – wykład plus wejście do zimnej wody 🙂
Obserwujcie Naszego Instagrama, Facebooka, gdzie umieszczamy filmiki oraz informacje o nadchodzących warsztatach.
Zapisy możliwe poprzez system booksy oraz telefonicznie przez recepcję Naszego gabinetu.