Morsowanie w wannie lodowej

Morsowanie

Jak do tego doszło, że morsujemy ?

  • Poszukiwanie metod wypoczynku, radzenia sobie ze stresem
  • Szukanie kontaktu z naturą oraz wykorzystywanie naturalnych metod leczenia
  • Próba zwolnienia w Naszym codziennym pędzie
  • Chęć pomocy pacjentom oraz danie możliwości profilaktyki zdrowotnej

Morsowanie w wannie lodowej

Co Nam daje morsowanie ?

Regularne morsowanie:

DLA CIAŁA:
+ zwiększenie odporności
+ wygaszanie stanów zapalnych (zmniejszenie aktywności interleukin 6,8, zwiększenie przeciwzapalnych Il-10 , zwiększenie TNF-alfa*)
+ gimnastyka naczyniowa – czerwona skóra – zwiększony przepływ( zwolnienie akcji serca, niższe ciśnienie)
+ regulacja hormonalna ( wyrzut „zupy hormonalnej” rozweselająco – pobudzającej dopamina,noradrenalina, kortyzol a w odpowiedzi na nie : serotonina oraz endogenne kanabinoidy – endorfiny ; regulacja osi przysadka-nadnercza-szyszynka
+ Dla Pań : ujędrnienie skory – uelastycznienie tkanki łącznej = skóra jak u niemowlaka 🙂
+ u Panów – wyższy poziom testosteronu (+70%*)

DLA GŁOWY:
+ rozładowanie napięć psychofizycznych – łatwiejsze radzenie sobie z lękami ,stresem
+ większy poziom energii
+ wyższy poziom motywacji
+ trening najważniejszego neurologicznej mięśnia → Naszej woli
+ łatwiejsze podejmowanie decyzji
+ odczucie błogostanu
kontrola zimna i oddechu = kontrola stresu = lepsze życie

Jednorazowe morsowanie:
+ zastrzyk energii
+ lepsze samopoczucie
+ głębszy regenerujący sen

Morsowanie w wannie lodowej

Jakie są wskazania do morsowania w wannie lodowej ?

– Bóle, stany zapalne reumatyczne, stawowe, mięśniowe
– Przewlekłe stany zapalne narząd wewnętrznych
– Stany lękowe, depresyjne
– Choroby metaboliczne: nadciśnienie, otyłość, cukrzyca
– Stwardnienie Rozsiane
– Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
– Wspomagająco przy leczeniu nowotworowym
– Przyspieszenie regeneracji powysiłkowej
– Zaburzenia seksualne

Morsowanie w wannie lodowej

Jakie są przeciwskazania do morsowania ?

kontakt z zimnem należy traktować jak trening

  • przed każdym rodzajem wysiłku warto skonsultować się z lekarzem (ekg) oraz fizjoterapeutą
  • świeży zawał *
  • wszelkie ostre, nieuregulowane problemy naczyniowe*: zakrzepica, wysokie nadciśnienie
  • ciąża*
  • ostrożnie przy problemach oddechowych
  • choroba nowotworowa  *
  • owrzodzenia, otwarte rany
  • miesiączka

Morsowanie w wannie lodowej

Czy da się wcześniej przygotować do morsowania ?

  • I tak i nie
    – trudno przełożyć inne rodzaje adaptacji ciała na zanurzenie w lodowatej wodzie.
  • Zimne prysznice (najlepiej z nakładką na lód)
  • Stopniowe hartowanie poprzez wczesne rozpoczęcie morsowania wrzesień/październik
  • Moczenie stóp/ dłoni w wodzie z lodem
  • Bosowanie
  • Morsowanie „na sucho”
  • Wieczorna jazda rowerem w okresie wiosna-jesień bez zbędnych ubrań ;-

Morsowanie w wannie lodowej

Jak wejść? Co robić w trakcie ?

„Jeśli myślisz, że dasz radę masz rację. Jeśli myślisz, że nie dasz rady, też masz rację”

Przede wszystkim pozytywne nastawienie! 🙂
Wizualizacja:
– wody, która Cię otula, daje Ci dużo dobra
CEL – dlaczego to robisz?

Co czuje ciało przy pierwszym wejściu? Zdziwienie 😉
Drżenia mięśniowe, „gęsia skórka”, uczucie parzenia, ból stp , rąk – FIZJOGIA

Oddychaj – wydłużaj i spowalniaj oddech → ODPUŚĆ

Morsowanie w wannie lodowej

Zapraszamy na warsztaty INTRO, które prowadzi Piotr – wykład plus wejście do zimnej wody 🙂

Obserwujcie Naszego Instagrama, Facebooka, gdzie umieszczamy filmiki oraz informacje o nadchodzących warsztatach.

Zapisy możliwe poprzez system booksy oraz telefonicznie przez recepcję Naszego gabinetu.